닭가슴살 썸네일형 리스트형 한달에 -10kg 다이어트 성공! 식단 후기(약❌운동❌ 굶기❌) 다이어트 다 할 수 있습니다! 실제 경험 입니다 ㅎ 안돼요!!! 지금부터 알려드릴게요~ 아이시스 물 👈🏻클릭아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 한잔! 이게 정말 효과 짱! 혈액순환도 도와주고 식욕도 줄어 든다고 하네요 두번째!양상추 1통 👈🏻클릭 아침에 채소로 시작해보세요! 그냥 채소만 드시면 빨리 질리고 맛 없으니천연발효 호밀빵👈🏻클릭 호밀빵에 샌드위치 해서 드시면 진짜 맛있어요 계란 으깨서 마요네즈랑 섞고 양상추 올리셔서 드세요! 맛있어용훈제 닭가슴살 👈🏻클릭 단백질 풍부한 닭가슴살을 넣으셔도 좋아요 진짜 맛있어요👍🏻 이렇게만 먹어도 배가 부르지만 점심 저녁에 배가 고프시면 탄수화물 먹어도 좋아요 채소먹고 단백질먹고 탄수화물 이순서대로 먹으면 살이 덜 찐답니다 전 효과 정말 짱이였어요 ㅎㅎ 여기서!! .. 더보기 이전 1 다음